プロゴルファー宮里兄弟が実践するショートスイング練習法@
プロゴルファー宮里兄弟が,実践しているショートスイング練習法は、「30ヤードショートスイング」です。
クラブが腰から腰まで動くくらいの振り幅で、ピッチングから9番アイアンで30ヤードを打つのです。
この練習法の目的は、インパクトゾーンでの体の使い方を覚えること。
手打ちがなくなります
クラブヘッドが視界に入るくらいの振り幅なので、コントロールの仕方を覚えるのにも良いのです。@
注意して欲しいことは、振り幅が小さいからと言って手を使わないことです。
振り幅が小さいからこそ、腹筋や背筋などのおおきな筋肉を使ってスイングするようにしましょう。＠
手を使ってしまうとダフったりトップしたりといったミスが起こりやすくなります。
30ヤードという短い距離であっても、しっかり腰を回しフィニッシュは目標に体が向くように意識して練習すると、手を使うことはなくなるでしょう。
また打ち終わった後も、手元が臍の前にあることを意識すれば、必ず手打ちは抑えられます。＠
ショートスイング練習法の応用編としては、右手、左手と片手ずつでショートスイングの練習をします。
手打ちであると、ボールに当てることすらできないでしょう。
逆に普段から体を使っている人は、すぐにクリーンヒットできるはずです。
最初はグリップを最も短く握りますが、慣れてきたら徐々に長く持つようにします。
グリップの位置が7時から5時くらいまでの振り幅のスイングをします。
ここでは手首・腕・脚・腰の4つの関節を使わずに、肩の回転だけでストロークします。
このストロークのポイントは左腕1本でスイングすることとクラブを体の正面に保つことです。
次に腕をターンさせることで、しっかりフェースローテンションを、させる感覚を身に付けることを目的とした、ショートスイング練習法です。
フェースローテーションが正しく出来るとインパクトでクラブヘッドの軌道が安定します。
するとゴルフで多い、ダフリやトップといったミスが減り、飛んで曲がらないボールを打つことができるようになります。
このためのショートスイング練習法では、9番～7番など、ウェッジ以外のショートアイアンを使います。
足幅2つ分を空けたスタンスで立ち、ボールはスタンス中央、もしくはボール1つ分右に置きます。
グリップは普段通りの長さでOKです。
グリップの位置が8時から4時くらいまでの振り幅でスイングします。
この振り幅であると、クラブヘッドはトップで9時、フィニッシュで3時の位置になります。＠
この範囲内であれば、振り幅はより小さくても構いません。
脚と腰の2つの関節は使いませんが、肩の回転にプラスして手首と腕を自由に動かします。
このストロークのポイントはとにかくしっかりとフェースローテーションさせることです。
最後に正しい体重移動の感覚を身に付けるショーとスイング練習法です。
この練習法ではゴルフスイングで言う「ハーフショット」になります。
ハーフショットではフルショットに比べて1割程度しか飛距離は変わりません。
そのためウェッジはもちろんアイアンショット全般をハーフショットにするとスコアメイクに大きく繋がることでしょう。＠
これはとても実践的なショット練習になるので、身に付けられるようにしっかりと練習しましょう。
スイング練習法では肩の回転、手首と腕の振りを使いましたが、ここで下半身を意識して使う練習をします。＠
この練習法でも同様に、ショートスイング練習法では9番～7番などウェッジ以外のショートアイアンを使います。
フルショットと同じ幅のスタンスで立ち、ボールはスタンス中央、もしくはボール1つ分右に置きます。
グリップは普段通りの長さでOKです。
グリップの位置は9時から3時くらいまでの振り幅のスイングです。
クラブヘッドはトップで11～12時、フィニッシュで12～1時の位置で、どちらにしてもクラブが立った状態になるようにします。＠
プロもする自分のスイングを客観的に見る練習
プロゴルファーもよくする練習法は、ウェッジでの片手打ちやショートスイングです。
体幹で上げるテイクバックが出来ていればさほど難しくは感じないでしょう。
狭めのスタンスで左足体重、ボールは重心より右に置きます。
慣れたらスタンスとスイングを少し大きくし、通常のスイング同様の体重移動をして、打ってください。
まずは右手で30球、左手で30球を打ちます。
それぞれの腕や手の使い方がよく分かり、フルショットで出る癖がどちらの腕や手なのかも分かります。
左右それぞれ片手打ちをすることで、客観的に自分のスイングを見ることができるのです。
プロゴルファー宮里兄弟が,実践しているショートスイング練習法は、「30ヤードショートスイング」です。
クラブが腰から腰まで動くくらいの振り幅で、ピッチングから9番アイアンで30ヤードを打つのです。
この練習法の目的は、インパクトゾーンでの体の使い方を覚えること。
手打ちがなくなります
クラブヘッドが視界に入るくらいの振り幅なので、コントロールの仕方を覚えるのにも良いのです。@
注意して欲しいことは、振り幅が小さいからと言って手を使わないことです。
振り幅が小さいからこそ、腹筋や背筋などのおおきな筋肉を使ってスイングするようにしましょう。＠
手を使ってしまうとダフったりトップしたりといったミスが起こりやすくなります。
30ヤードという短い距離であっても、しっかり腰を回しフィニッシュは目標に体が向くように意識して練習すると、手を使うことはなくなるでしょう。
また打ち終わった後も、手元が臍の前にあることを意識すれば、必ず手打ちは抑えられます。＠
ショートスイング練習法の応用編としては、右手、左手と片手ずつでショートスイングの練習をします。
手打ちであると、ボールに当てることすらできないでしょう。
逆に普段から体を使っている人は、すぐにクリーンヒットできるはずです。
最初はグリップを最も短く握りますが、慣れてきたら徐々に長く持つようにします。
グリップの位置が7時から5時くらいまでの振り幅のスイングをします。
ここでは手首・腕・脚・腰の4つの関節を使わずに、肩の回転だけでストロークします。
このストロークのポイントは左腕1本でスイングすることとクラブを体の正面に保つことです。
次に腕をターンさせることで、しっかりフェースローテンションを、させる感覚を身に付けることを目的とした、ショートスイング練習法です。
フェースローテーションが正しく出来るとインパクトでクラブヘッドの軌道が安定します。
するとゴルフで多い、ダフリやトップといったミスが減り、飛んで曲がらないボールを打つことができるようになります。
このためのショートスイング練習法では、9番～7番など、ウェッジ以外のショートアイアンを使います。
足幅2つ分を空けたスタンスで立ち、ボールはスタンス中央、もしくはボール1つ分右に置きます。
グリップは普段通りの長さでOKです。
グリップの位置が8時から4時くらいまでの振り幅でスイングします。
この振り幅であると、クラブヘッドはトップで9時、フィニッシュで3時の位置になります。＠
この範囲内であれば、振り幅はより小さくても構いません。
脚と腰の2つの関節は使いませんが、肩の回転にプラスして手首と腕を自由に動かします。
このストロークのポイントはとにかくしっかりとフェースローテーションさせることです。
最後に正しい体重移動の感覚を身に付けるショーとスイング練習法です。
この練習法ではゴルフスイングで言う「ハーフショット」になります。
ハーフショットではフルショットに比べて1割程度しか飛距離は変わりません。
そのためウェッジはもちろんアイアンショット全般をハーフショットにするとスコアメイクに大きく繋がることでしょう。＠
これはとても実践的なショット練習になるので、身に付けられるようにしっかりと練習しましょう。
スイング練習法では肩の回転、手首と腕の振りを使いましたが、ここで下半身を意識して使う練習をします。＠
この練習法でも同様に、ショートスイング練習法では9番～7番などウェッジ以外のショートアイアンを使います。
フルショットと同じ幅のスタンスで立ち、ボールはスタンス中央、もしくはボール1つ分右に置きます。
グリップは普段通りの長さでOKです。
グリップの位置は9時から3時くらいまでの振り幅のスイングです。
クラブヘッドはトップで11～12時、フィニッシュで12～1時の位置で、どちらにしてもクラブが立った状態になるようにします。＠
プロもする自分のスイングを客観的に見る練習
プロゴルファーもよくする練習法は、ウェッジでの片手打ちやショートスイングです。
体幹で上げるテイクバックが出来ていればさほど難しくは感じないでしょう。
狭めのスタンスで左足体重、ボールは重心より右に置きます。
慣れたらスタンスとスイングを少し大きくし、通常のスイング同様の体重移動をして、打ってください。
まずは右手で30球、左手で30球を打ちます。
それぞれの腕や手の使い方がよく分かり、フルショットで出る癖がどちらの腕や手なのかも分かります。
左右それぞれ片手打ちをすることで、客観的に自分のスイングを見ることができるのです。
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