【ゴルフの裏ワザ】足がキー

フェアウェイ・バンカーでのキー

「フェアウェイ・バンカーでゴルファーが直面する難題の一つは、いかに身体を安定させるかである。

フル・ショットしようとすると足元が乱れ易く、ミス・ショットに繋がる。

その結果の多くはボールの遥か後ろの砂に接触するというものだ。

身体を安定させる鍵は、先ずスタンスを定めて足を砂に埋め込み、次いで爪先を内側に向けることである

両足がハの字になる。

これが下半身を安定させる。体重は両足の内側の端にかかっているように感じるべきだ。スウィングに当たっては、体重を一点に保つように努める。

通常のフル・スウィングと異なり、大きな体重移動はない。

スウィングは主に腕と肩によって推進される。

もう一点、フェアウェイ・バンカー・ショットの重要ポイント：クラブを少し短く持つこと。足を砂に埋めた分を相殺するためである。これが砂よりも先にボールを打つことを助けてくれる」

体が突っ込んではいけない時のキー

グリーンまわりのバンカーや下り傾斜などで、体が前に突っ込むのを防ぐには、右足の

つま先を１０度開く、試してみるといい、足首がロックされハンドレイトが形成される。

体の回転をよくするキー

左足を５度開く、インパクト後フォローでは体がスムーズに回転する。

高齢者や体の硬い人は、つま先を少し開くことによって、スムースな回転を得られる。

このブログの人気の投稿

【ゴルフの裏ワザ】力まないで飛ばすプロの技

米誌　Golf Magazine 「300ヤードを超えるティー・ショットを放つツァー・プロたちは、全力で打ったりしない。そんなことをするとタイミングとリズムを壊し、ミスに繋がるからだ。彼らのエフォートレスに見えるパワーを生むには、次の三つの鍵を試されたい。 1) バックスウィングは《腕の動きを少なく、肩の動きを多く》広く安定した下半身で、腰を動かさずにクラブヘッドを地面近く低くゆっくり、肩の回転で後方に引く。クラブヘッドが広い弧で引かれる際、右脚内側にプレッシャーを感じるように。トップへと向かいながら、腕ではなく肩の大きな回転をするように努め、手は出来る限り頭から遠ざけるよう伸ばす。 2) ダウンスウィングは《引き締めた腹部を軸に逆転》ダウンスウィングでは背骨の角度を維持しつつ、背骨の周りで身体を逆転させる。背骨の角度を維持するには、安定した身体の中核を維持することだ。スウィングの前に腹部を引き締め、スウィングの間終始それを意識し続けるように。それが身体の中核を活発にさせ、腕を自由にスウィングさせつつ身体の逆転を自然なものにする。腹部を引き締めることは、あなたの身体をスリムに見せるだけでなく、遠くに飛ばす役にも立つ。緊張した腹部の筋肉を維持すれば、インパクトへと身体の中核を安定させ、クラブヘッド・スピードを増す。下腹部の丹田、そう腹筋を使ってクラブを振る感覚をつかもう、連続素振り”です。クラブを続けて５回から、できれば１０回くらい。いつも通りのスタンスで構え、トップもフォローもフルスイングの半分くらいの振り幅で連続で振ります。結構きついはず。おなかと背中に力を入れないと、切り返しのときにクラブが戻ってこない。いい力の入れ方をして速く振ることができれば、スイングプレーンが安定してきます。そしてヘッドスピードが上がり、飛びます 3) フィニッシュは《伸ばした左脚の上でフォロースルー》スウィングの完結時、ほぼ全ての体重は左脚の上にあるべきで、その左脚は真っ直ぐ伸びていること。顔はターゲットを向く。これら全ては、あなたが背骨を中心に充分に回転したことの証しである。最も重要なのは、完全なバランス感覚を抱くことだ。ボールが地面に落下するまでフィニッシュ体勢を保てるなら、これ以上エフォートレスに見え...

【ゴルフの裏ワザ】レイドオフとシャフトクロス

レイドオフは、ゴルフスイングを飛球線後方から見た際、クラブヘッドが背中の後ろに上がるトップの形です逆に、トップで背中の方にクラブヘッドが上がらず、頭よりも前方に上がればシャフトクロス、日本の一般的なゴルフレッスンでは、レイドオフか自分ではわかりずらいですが、シャフトと飛球方向に平行が理想的な形で、シャフトクロスは良くないとされています。シャフトクロスは「オーバースイング」だと言われて、大抵が矯正されます。シャフトクロスだと、ダウンスイングでアウトサイドインになりやすく、スライス傾向なら、シャフトクロスしていると増々スライスが止まらなくなる可能性があるので、レッスンで矯正の対象になる訳です。しかしシンプルなゴルフを目指すなら、極端にならなければレイドオフよりも、シャフトクロス気味の方が、アマには向いていますレイドオフのデメリットは、必ずアームローテーションが必要になる事です。レイドオフのように背中の後ろでトップを作るには、必ず両腕の前腕を時計回りに捻る必要があります。腕を回転させずにクラブを上げようとすれば、クラブヘッドはシャフトクロスの位置か、せいぜい頭のちょっと後ろくらいの位置が限界です。つまり、レイドオフとシャフトクロスの違いは、見た目だけではなく、前腕の回転＝アームローテーションが必要かどうか、という事が大きな差なのです。レイドオフは、スイングプレーンがフラットに近くなるので、インサイドからクラブを振りやすい（＝ドローを打ちやすい）、酷いダフリが起きにくい、というメリットがあります。一方でシャフトクロスはスイングプレーンがアップライトになるので、位置エネルギーが増して飛距離が伸ばしやすい、そして、アームローテーションが不要なので、方向性がよくなります。アマはアームローテーションをしない方が良いツアーのトッププロでは、レイドオフ派とシャフトクロス派の違いが、はっきり分かれています。リッキー・ファウラーやセルヒオ・ガルシアなどが、レイドオフで活躍するプロの代表格です。一方でバッバ・ワトソンや渡邉彩香プロは肘が大きく空いてグリップが頭上に来るシャフトクロスのトップですアームローテーションの必要性は、プロの間でも賛否両論がある訳ですが、一つだけ確実な...

【ゴルフの裏ワザ】森田理香子　開幕戦は高知へ！

海外（オーランドやグアム）でトレーニングをした事もあったのですが、自分には合っていないような気がするので、今年は国内でトレーニングを重ねてきました。スイングの技術面だけではなく、メンタル強化も並行してやりました。 2017年シーズンのスケジュールはまずは自分がやらなければならない練習をしっかりとやりながら、それがしっかりと出来るようになってから試合（成績）の事は考えたいと思います。それも自分だけで決めるのではなく、サポートして頂いている皆さんと一緒に考え、出場できる試合との兼ね合いを見ながら決めていきたいです。

このブログを検索